شما همان چيزي هستيد كه
فكر مي كنيد و در عين حال
مي توانيد نيازهايتان را
نيز احساس كنيد. پس هدفي
والا براي خود تعيين كنيد
و در راه تحقق آن نهايت
تلاشتان را به كار
ببنديد.
تمامي احساسات، عقايد و
دانش ما به افكار دروني
مان ـ آگاهانه يا
غيرآگاهانه ـ بستگي دارد
و چه بدانيم يا ندانيم
تحت كنترل هستيم و مي
توانيم مثبت يا منفي،
مشتاق يا بي تفاوت، فعال
يا غيرفعال باشيم.
بزرگ ترين فرق بين مردم،
رفتار و طرز برخورد آنان
است. براي برخي، يادگيري
لذتبخش و هيجان انگيز
است، براي ديگران سخت و
خسته كننده و براي بسياري
ديگر، يادگيري فقط كاري
ضروري براي پيدا كردن
شغلي مناسب محسوب مي شود.
رفتارها و طرز برخورد ما
در حال حاضر عادت ناميده
مي شود كه به علت دريافت
بازخورد از طرف والدين،
دوستان، جامعه و خودمان
شكل مي گيرد و در واقع
تصويري است از ما وجهان
ما.
اين رفتارها غالباً به
وسيله گفتگوي دروني كه
مرتباً با خود ـ آگاهانه
يا غيرآگاهانه ـ داريم،
تقويت مي شوند. در واقع
اولين گام براي
تغييررفتار، تغيير گفتگوي
دروني ماست. يكي از روش
هاي تغيير عبارت است از
تعهد، كنترل وچالش.
تعهد
در خود تعهد و الزام مثبت
به خود، يادگيري، كار،
خانواده، دوستان، طبيعت و
ديگر چيزهاي با ارزش
ايجاد كنيد. به خود و
ديگران ارج نهيد. در
آرزوي موفقيت باشيد. با
شوق و اشتياق زندگي كنيد
و كارهايتان را انجام
دهيد.
كنترل
فكر خود را روي چيزهاي
مهم متمركزكنيد. براي
چيزهايي كه به آن ها فكر
مي كنيد و كارهايي كه
انجام مي دهيد هدف و
اولويت تعيين كنيد، از
قبل تمامي فعاليت هاي خود
را در ذهن تصور و مرور
كنيد. براي مقابله با
مشكلات، استراتژي داشته
باشيد، ياد بگيريد كه
چگونه به خود آرامش
بدهيد. ازموفقيت ها لذت
ببريد و با خود روراست
باشيد.
چالش
مشوق خود باشيد. هر روز
رفتار خود را تغيير دهيد
و بهبود بخشيد. تمام تلاش
خود را به كار ببنديد و
به عقب برنگرديد. يادگيري
و تغيير را غنيمت
بشماريد. چيزهاي نو را
امتحان كنيد. گزينه ها و
انتخاب هاي مختلف را
درنظر بگيريد. با افراد
جديد آشنا شويد. هر چيزي
را كه نمي دانيد بپرسيد.
مواظب سلامت جسماني و
روحي خود باشيد. مثبت گرا
باشيد. مطالعات نشان داده
كه افراد داراي اين
مشخصات در اوقات خوش،
برنده هستند و در شرايط
سخت، محكم و قوي به زندگي
ادامه مي دهند. تحقيقات
همچنين نشان داد مردمي كه
آگاهانه گفتگوي دروني و
غرور خود را اصلاح مي
كنند، غالباً خيلي سريع
در رفتارشان بهبود حاصل
مي شود. انرژي آنها
افزايش مي يابد و همه چيز
به نظر بهتر مي آيد.
تعهد، كنترل و چالش به
ساخت اعتماد به نفس و
ايجاد تفكر مثبت كمك مي
كنند.
7 پيشنهاد براي ايجاد
تفكر مثبت
ـ در هر طبقه اي، در جست
و جوي افراد مثبت براي
ايجاد ارتباط باشيد.
ـ در هر سخنراني، در جست
و جوي ايده هاي جالب
باشيد.
ـ در هر فصل كتاب، در جست
و جوي مفهوم هايي باشيد
كه براي شما مهم هستند.
ـ با هر دوستي، درباره
ايده جديدي كه به تازگي
يادگرفته ايد، صحبت كنيد.
ـ از هر معلمي سئوال هاي
خود را بپرسيد.
ـ ليستي از اهداف، افكار
و رفتار مثبت خودتان تهيه
كنيد.
ـ به خاطر داشته باشيد،
شما همان چيزي هستيد كه
فكر مي كنيد.
منبع :
http://www.ayaran.com
|
|
|
|
|
